허벅지와 아랫배 살 빠지는 운동

▶ 운동 갯수

왼쪽 오른쪽 각각 30회씩 3세트

▶ 운동 효과

○ 어렵지 않은 방법으로 운동 초심자에게 적합한 하체운동입니다.

○ 매끈한 허벅지와 함께 뱃살에 효과적입니다

▶ 운동 방법

○ 땅에 무릎을 대고 팔을 뻗어 엎드립니다.

○ 한쪽다리를 옆으로 곧게 뻗어 작은 원을 그립니다.

▶ 유의사항

○ 원을 너무 아래쪽에서 그리지 않도록 합니다

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