탱탱한 힙라인 만들어주는 운동
2016. 10. 24. 10:44
▶ 운동 갯수
양쪽 30회씩 3세트
▶ 운동 효과
○ 중요한 근육인 허벅지를 단련해 예쁜 건강미 넘치는 힙라인을 만들어줍니다
▶ 운동 방법
○ 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 의자 등에 올립니다.
○ 그 상태로 땅일 딛은 다리로만 스쿼트를 하듯이 내려갔다 올라옵니다.
▶ 유의사항
○ 의자에 올린 다리에 힘을 많이 주면 운동효과가 떨어집니다.
@버닝슬림다이어트 카카오톡 친추하면 무료로 다이어트 운동 / 식단 상담받아볼 수 있어요!
'다이어트운동 > 하체운동' 카테고리의 다른 글
| 하체운동의 정석 스쿼트 하는법 (0) | 2016.11.01 |
|---|---|
| 러브핸들 순삭하는 다리운동 (0) | 2016.10.30 |
| 승마살에 효과적인 허벅지운동 (0) | 2016.10.29 |
| 간단하게 할 수 있는 점프스쿼트 (0) | 2016.10.22 |
| 힙업되는 허벅지 운동 (0) | 2016.10.20 |
| 누워서 하는 허벅지 운동 (0) | 2016.10.19 |
| 허벅지와 아랫배 살 빠지는 운동 (0) | 2016.10.15 |
댓글 로드 중…
