승마살에 효과적인 허벅지운동
2016. 10. 29. 23:39
▶ 운동 갯수
30회씩 3세트
▶ 운동 효과
○ 허벅지 바깥을 자극해 승마살에 효과적인 다리운동입니다.
▶ 운동 방법
○ 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱합니다.
○ 다리를 들어올렸다 내리는 동작을 반복합니다.
▶ 유의사항
○ 운동 전에 충분한 스트레칭을 해주세요.
@버닝슬림다이어트 카카오톡 친추하면 무료로 다이어트 운동 / 식단 상담받아볼 수 있어요!
----------------------------------------------------------------------
▼ 버닝슬림 추천 게시물 ▼
----------------------------------------------------------------------
'다이어트운동 > 하체운동' 카테고리의 다른 글
| 하체운동의 정석! 백런지 운동 하는법 (0) | 2016.11.02 |
|---|---|
| 하체운동의 정석 스쿼트 하는법 (0) | 2016.11.01 |
| 러브핸들 순삭하는 다리운동 (0) | 2016.10.30 |
| 탱탱한 힙라인 만들어주는 운동 (0) | 2016.10.24 |
| 간단하게 할 수 있는 점프스쿼트 (0) | 2016.10.22 |
| 힙업되는 허벅지 운동 (0) | 2016.10.20 |
| 누워서 하는 허벅지 운동 (0) | 2016.10.19 |
댓글 로드 중…
