칼로리 불태우는 제기차기 운동
2016. 10. 21. 17:58
▶ 운동 갯수
왼발 오른발 30회씩 3세트
▶ 운동 효과
○ 순식간에 많은 열량을 불태울 수 있는 운동입니다.
▶ 운동 방법
○ 제기를 차듯 무릎을 굽혀 반대방향 손으로 발을 터치합니다.
○ 양쪽을 번갈아 터치합니다.
▶ 유의사항
○ 운동 전에 충분한 스트레칭을 하세요
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