늘어진 팔뚝살 제거에 특효인 트라이셉딥
2016. 11. 4. 18:04
▶ 운동 갯수
20회씩 4세트
▶ 운동 효과
○ 처진 팔뚝살을 제거하고 예쁜 팔라인을 만들어줍니다.
▶ 운동 방법
○ 양손과 양 발을 어깨간격으로 벌려 지면을 짚어줍니다.
○ 골반을 지면에서 띄우고 손가락이 발쪽을 향하도록 합니다.
○ 팔을 적당히 굽혔다 펴는 동작을 반복합니다.
▶ 유의사항
○ 손목에 무리가 온다면 운동을 중지합니다.
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