프론트 레이즈로 쉽게 팔뚝살 제거!
2016. 11. 16. 16:59
▶ 운동 갯수
20회 4세트
▶ 운동 효과
○ 매끈하고 탄력적인 어깨라인을 만들어주는 프론트 레이즈 운동입니다.
▶ 운동 방법
○ 어깨너비로 다리를 벌리고 양 주먹을 전면을 향해 들어올립니다.
○ 무게감을 위해 물병등을 들고 동작을 시행합니다.
▶ 유의사항
○ 동작중에 팔이 어깨선을 넘기지 않도록 주의합니다.
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