신경쓰이는 옆구리살 사이드벤드 운동으로!
2016. 11. 18. 01:16
▶ 운동 갯수
양쪽 20회 4세트
▶ 운동 효과
○ 옆구리살을 제거하는 효과가 있는 쉬운 맨몸운동입니다.
▶ 운동 방법
○ 발을 어깨너비로 벌린 다음 한손을 위로 올립니다.
○ 올린 손의 반대방향으로 몸을 천천히 기울여줍니다.
○ 반대쪽도 같은동작을 반복합니다.
▶ 유의사항
○ 복부의 긴장을 유지하며 진행합니다.
○ 허리가 앞으로 굽어지지 않도록 주의합니다.
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