뱃살 순식간에 빠지는 윗몸일으키기 운동
2016. 10. 28. 07:00
▶ 운동 갯수
30회씩 3세트
▶ 운동 효과
○ 배를 쥐어짜는 듯한 자극으로 뱃살에 효과적인 운동입니다.
▶ 운동 방법
○ 윗몸일으키기를 하듯 몸을 반쯤 일으킵니다.
○ 몸을 반쯤 일으킨 채로 몸의 좌 우 바닥을 손으로 한번씩 터치합니다.
▶ 유의사항
○ 한번에 많이 하기보다 조금씩 자주할 수록 효과적입니다.
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