버닝슬림 다이어트

▶ 운동 갯수

양쪽 20회 4세트

▶ 운동 효과

○ 전신운동 + 스쿼트 + 엉밑살제거 + 승마살 제거등 많은 효과를 볼 수 있는 스쿼트 바리에이션입니다.

▶ 운동 방법

○ 발을 어깨넓이로 벌린 다음 무릎이 직각이 될 때 까지 천천히 내려갑니다.

○ 허벅지에 저항을 느끼며 다시 올라와 왼쪽 발을 왼쪽으로 쭉 뻗습니다.

○ 반대쪽도 똑같은 방법으로 시행합니다. (여기까지가 1회)

▶ 유의사항

○ 몸의 반동을 이용하지 않습니다. 허벅지에 저항을 충분히 느낍니다.

----------------------------------------------------------------------

▼ 버닝슬림 추천 게시물 ▼

애플힙을 위한 운동 굿모닝운동

푸쉬업 안되는 사람들을 위한 니 푸쉬업

플랭크만 꾸준히 해줘도 11자복근 뿅

단시간에 칼로리 쥐어짜는 운동

칼로리 불태우는 제기차기 운동

----------------------------------------------------------------------